あの愉快なサザエさんの主題歌や、最後のじゃんけんコーナーをみるとだんだん頭が痛くなってくる、そんな苦しい経験はありませんか？
サザエ症候群ではいろいろな症状がありますが、頭痛に悩んでいる方も多くいらっしゃいます。
頭が痛くなると、ただ苦しいだけじゃなく、思考が停止してしまうので、ろくに対策も打てないんですよね。
なので、この記事では、実際にサザエさん症候群で頭痛の症状が出る体験をした方々に詳細な内容と、克服方法を聞いてみました！
すっきりと月曜日を迎えられないあなたには参考にしていただけると思います。
サザエさん症候群の頭痛経験者へのアンケート！
では、さっそくサザエさん症候群の頭痛経験者の７人の方々の事例です！
Hさんのサザエさん症候群の頭痛の症状は？
普通の偏頭痛とは違って、頭痛薬を飲んでも緩和しないことが多いです。体の奥からから突然だるさのようなものが来て、寝込むような頭の重さが頭痛となって現れてしまいます。体の芯からストレスがくる感じがします。
Hさんのサザエさん症候群の頭痛の克服法！
頭痛の原因がストレスからくる場合、頭痛薬を飲んでもあまり効果を感じにくいことが多いです。とにかく、早く寝ることを勧めます。寝て仕舞えばスッキリします。アロマなども癒し効果になってとても良いと思いました。
ですが不安感などで眠れない場合などは一度心療内科に受診し相談することも必要だと思います。最近では漢方治療なども主流になってきてるので、体に優しい成分で治療ができるかと思います。ストレスを溜めないこと。
Aさんのサザエさん症候群の頭痛の症状は？
そもそも、サザエさん症候群という言葉をまだ知らず、日曜の夜になると何となく頭が痛くなったりテンションが落ちているなと感じました。
その当時は中学生でしたが、学校に行くとみんながある日サザエさん症候群という言葉があるらしいと話していました。酷い時は吐き気もあったと思います。
Aさんのサザエさん症候群の頭痛の克服法は！
サザエさんは毎週家族で見ていたけどなぜか頭が痛くなるので、どうしようかと思ったときに、サザエさん症候群に纏わる著書やブログがあるのを見つけて読んでみました。すると発想の転換で、サザエさんでテンションを下げるのではなく、サザエさんはみんなが見ていたのでその内容を次の日学校でワイワイ楽しく話したい！と思うのが良いと書いてありました。
不思議なことにサザエさんを見ているときに、このカツオくんの行動面白いけどみんなどう思ったかな？明日話してみようと前向きな気持ちになってきました。すると頭痛も徐々になくなってきたので、発想の転換は大事だなと思いました。
Mさんのサザエさん症候群の頭痛の症状は？
現在アラフォーですが、中学生のときから頭痛持ちです。
しかしその症状と原因は年齢を重ねるにつれて変わっていました。私は土日完全休みのメーカー勤務。土曜日は積極的に友だちとの約束や用事を入れますが日曜日には極力入れません。なぜなら毎週日曜日には体調が悪くなり、頭痛にもなります。
そしてやる気を9割も削がれ、土曜日の自分とはまるで別人のようになります。頭痛はこめかみから頭頂部までズキズキ痛みます。
Mさんのサザエさん症候群の頭痛の克服法は！
必ず行うのはヘアゴムできつくきつく髪をひとつにまとめて頭頂部でくくることです。荒療治ですが、他の痛みで頭痛の痛みをごまかす方法です。頭内部から起こる痛みを外部の痛みに変えることで、和らいでいる気になります。サザエさん症候群は性格的なものなので治すことはできません。
いかに悪化しないかに努めるしかありません。あとはホッカイロで首の後ろを温めます。人は温かいとリラックス効果を感じます。夏でも首の後ろを温めています。むしろ夏は冷房で首をはじめ、体全体が冷えているのでホッカイロで温めるのは心のリラックスと頭痛改善につながります。
Yさんのサザエさん症候群の頭痛の症状は？
サザエさんを毎週日曜日見ていますが、必ず起きるのは憂鬱感です。小学生の時から社会人になるまで、大体毎週サザエさんを見ていますが、日曜日夕飯食べた後は憂鬱になり食欲もあまり湧きません。寝付きも悪く大体月曜の朝が睡眠不足で出勤することになります。
Yさんのサザエさん症候群の頭痛の克服法は！
本当にサザエさんが原因であるか分かりませんがただ、サザエさんのエンディングソングを見ると憂鬱になり、日曜の夜は眠りが浅いです。原因は次の日が会社に行かなければいけないと言うプレッシャーに襲われるからです。
眠れない場合はぶっちゃけた話サザエさんを見なければいい話ですが、眠れない時はとりあえず寝る23時間前に外を散歩したり筋トレをします。本当にひどい場合は睡眠導入剤を飲んだりもします。
季節によりますが共通して言えるのは夏と冬両方とも水分補給をしっかりして寝ることです。
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Gさんのサザエさん症候群の頭痛の症状は？
憂鬱になったり、頭痛だけではなく胃痛や体がだるい、食欲がなくなるなど一変して状態が悪くなります。結構頭が重くなったりぼぅっとしたり、考える思考が薄れてしまったり、気力がなくなったり何もしたくなくなります。
Gさんのサザエさん症候群の頭痛の克服法は！
まずは平日と同じようにしっかり朝の気象からしっかりとバランスを整える。週末だからとか夜更かしをしたり朝昼まで寝すぎたりバランスを崩さない事。気晴らしにお散歩に行ってみたり、空気を換えて少しは環境を整える働きを高めること。
お散歩ではなくても、近所での気晴らしのお買い物でも断然違いますので、あとは家で好きなものを作ってみたり、何かしら楽しいことを見つけるなどの工夫を見つけることも大事です。何かしらお出かけはしないと症候群が重く解決に至らないんです。
Iさんのサザエさん症候群の頭痛の症状は？
サザエさん症候群が起きるのが日曜日のお昼すぎからなのですが土曜日は遅くまで起きていて午前中の遅い時間に起きる為なんか数時間後にはそれが始まります。時間帯によって頭痛は違ってくるのですが最初はなんか嫌だなという感じで考えてまたダラダラして少しづつもっと考え出したら夕方６時ぐらいには下痢とかの感じでトイレに行く回数が多いです。
また気分が悪くなり食欲もなく頭痛が激しくなり部屋に閉じこもりの状態で寝床に入るのですが頭痛というか考えすぎの為寝不足状態になります。
Iさんのサザエさん症候群の頭痛の克服法は！
最初は色々なことをやり次の日が月曜日と思わず金曜日の気持ちでとかやったのですが効果なし。また座禅とか精神集中というのもやったリしましたがその時は効果がありますが次の週は元に戻って余計に悪くなる。
またそれ以外にはゲームとかで気を散らそうとしても特に効果なし。また運動とかして体を疲れさせても運動中に色々考えたりしてダメ。ただ私の場合は克服できたのは学生の時に好きな人が出来てそれで夢中になることができて学校に行くのが楽しかったことそれに会社の場合でも自分の好きなプロジェクトとか任された為夢中になれたことで時間を忘れた為自然となくなりました。
私の場合は運がよかったのですがいつもというわけにはいかないと思いますが、好きなことや夢中になることがあればいい対策になると思います。
Oさんのサザエさん症候群の頭痛の症状は？
次の日に会社に行かなくてはならないと思うと、気分が憂鬱になったり、不安や恐怖を感じてしまい、眠ろうとしてもなかなか寝付けず何度も夜中に目が覚めてしまい、そのまま眠れず寝不足で体調がすっきりしない状態になる。
Oさんのサザエさん症候群の頭痛の克服法は！
自分が仕事に何らかのストレスを感じているのが原因と思われ、業務の中でどうしても苦痛な場面やつらい場面があると仕事のポジションの変更や部署の異動などを考えたりしてもなかなか難しいため、転職しやすい働き方を選んでいます。
派遣社員という働き方であれば、ある程度期間が限定している案件の仕事を選び、その期間が終了するまでの辛抱だと思えばわりご気が楽に働けると考えています。収入面は厳しくなるけどストレスから解放されるという面を考えると対策の一つなるのではないかと思います。
サザエさん症候群の頭痛について調べてみて
ほんとにつらいですよね、サザエさん症候群による頭痛。
実際に経験している７人の方々の症状はバラバラですが、それぞれの克服法も教えていただきましたので、あなたに合うものを参考にしてみてください！
実はサザエさん症候群の究極の解決方法がある！
実はいろいろ調べてみると、サザエさん症候群の根本の原因はほとんどは職場環境にあります。逆に言えば、よりよい職場環境に変えることができれば、サザエさん症候群は発症しません！
なので、長期間悩んでいる方や症状が重い方には、本気で転職・転社することをおすすめしますし、エア転職活動で情報収集するだけでも、この会社じゃなくても働ける場所があると思えるだけで心は軽くなります！
気軽に転職サイトで、エア転職活動で情報収集しておきましょう！
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